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消化不良好難受？6種富含酵素的食物吃起來！
作者：
張瑜芹 | 發表日期：2022-10-20
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關鍵字：
消化不良
、
酵素
、
食物
、
營養
、
代謝
常吃外食、日常蔬果攝取量少、飲食不規律會導致代謝機能受影響。用餐後總是有脹氣、上腹部灼痛的不適感，真的很困擾！瑜芹醫師不藏私分享酵素食物清單，讓你擁有健康的身體，也能快樂地享受口腹之慾。
酵素的功用是什麼？幫助減肥的嗎？
大家聽過「酵素」這種東西嗎？
大部分聽過的人，對它的印象都是各種廣告中聽到的「整腸」、「助消化」吧？不過，酵素到底有什麼用？要吃哪些食物才能吃進酵素呢？
就讓瑜芹醫師來跟大家介紹吧～
酵素，又稱為「酶」，它的主要功能：分解及消化食物、調解生理機能。
所以不要一看到酵素就覺得可以減肥喔！
常見的三大類酵素
酵素其實有很多種，常見三大類有：
消化酵素：體內酵素。分解澱粉以利身體吸收利用
代謝酵素：體內酵素。促進體內新陳代謝
食物酵素：體外酵素。由魚、肉、蔬果類食物獲取
缺乏酵素，體內代謝與機能活動都會受影響，外食族、飲食不規律、日常蔬果攝取不足、習慣狼吞虎嚥進食、咀嚼有困難的長者或兒童，排便不順暢的人都需要特別注意。
沒有以上問題的人，大餐後也可以多吃富含酵素的食物，讓身體代謝更順暢無阻。
六種富含酵素的天然食物
那麼，哪些食物富含酵素呢？下面六種天然食物報你知：
鳳梨、奇異果、芒果、酪梨、蜂蜜跟木瓜
希望大家滿足口腹之慾的同時，也能保有健康的身體呦～
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本文章轉載於《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》粉絲專頁